Jeder braucht ab und einen kleinen Snack für zwischen durch – doch wenn man gerade ein Diät macht dann sollte man definitiv darauf achten welchen Snack man isst. Doch man muss nicht auf alles verzichten – diese kleine Auflistung soll euch helfen herausfinden welche Snacks man bedenkenlos zwischendurch mal schnell zu sich nehmen kann.
Man kann noch so diszipliniert sein während seiner Diät – wenn man bei kleinen Snacks zwischendurch über die Stränge schlägt war vermutlich alles umsonst. Doch eigensauferlegte Verbote bringen oft nichts – sie sorgen nur für Frust. Deshalb sollte man sich gewisse Snacks immer wieder gönnen um keine Heißhungerattacken zu haben.
Reiswaffeln
Zwar sind Reiswaffeln etwas trocken – eigenen sich aber sehr gut zur Überbrückung des kleinen Hungers den man ab und an mal verspürt. Reiswaffeln haben rund 30 Kalorien und sind vor allem in Kombination mit einem Gemüse wie Paprika und einem mageren Quark ein sehr guter Snack für zwischendurch.
Salzstangen
Salzstangen sind unglaublich beliebt – 25 davon haben rund 100 Kalorien und damit deutlich weniger als beispielsweise Chips. Sie sind die perfekte Abwechslung zu Obst und anderen fruchtigen Snacks – wenn man mal Lust auf etwas Salziges hat. Dennoch sollte man bei den 25 Schluss machen.
Gurken
Ein echter Klassiker der Kalorienarmen Snacks sind eingelegte Gurken. Sie sind sehr würzig und lassen sich mit beliebigen anderen Snacks gut kombinieren. 100 Gramm eingelegte Gurken haben nur rund 25 Kalorien – sehr wenig. Der Vorteil – man darf so viel davon essen, wie man möchte.
Müsli-Riegel – ohne Zucker
Ganz klar – sehr beliebt als Snack sind die klassischen Müsliriegel. Diese passen fast überall hinein und können bei jedem Wetter mitgeführt werden. Man sollte beim Kauf auf die Kalorienzahl achten – es sollten maximal 65 sein. Außerdem sollte man darauf achten, dass kein versteckter Zucker enthalten ist.
Lakritz
Lakritz enthält zwar Zucker – aber dafür keinerlei Fett. Die Grundzutat ist eine Wurzel – genauer die Süßholzwurzel. Diese hat sogar eine entzündungshemmende Wirkung. Rund 80 Kalorien pro 30 Gramm erreicht Lakritz. Damit eignet sich Lakritz perfekt zum Naschen – aber nur wenn man die Menge in Grenzen hält.
Buttermilch Shakes
Eins vorweg: Ein Buttermilch Shake lässt sich sehr schnell herstellen. Man braucht nur etwas Buttermilch, ein paar Beeren und schon ist der perfekte Shake fertig. Der Drink kommt oft auf nur 35 Kalorien pro 100 Gramm. Das ist wirklich super wenig und schmeckt sehr gut.
Eier
Einen großen Vorteil bieten hartgekochte Eier – diese können gleich auf Vorrat produziert werden und halten recht lange. Außerdem kann man sie einfach verstauen und sorgen dank des hohen Proteingehalts auch für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.
Joghurt mit Früchten
150 Gramm fettarmer Naturjoghurt mit 0,2 Prozent Fett mit ein paar Beeren oder Apfelstücken ist ein perfektes Frühstück.
Mit diesen Tipps sollte jeder Snack perfekt werden.